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五一放假没有器械?一周6练徒手健身计划表

随着人们对健康越来越大的追求,非常多年轻人都已经加入健身的行列。健身不仅能够给我们带来健康,同时也能够让我们的身材变得更加完美。但很多人觉得器械健身麻烦,那来看看一周6练徒手健

07-26

双杠臂屈伸真的能练到胸肌!做到这2点,就能体会到那股泵感!

有粉丝留言称:为什么都说双杠臂屈伸这个动作锻炼下胸很不错,而自己却觉得没啥效果呢?真相只有一个,他的动作做错了。双杠臂屈伸这个动作我太有感触了,从我上初中起就经常和同学比赛做双

07-08